Hierbei handelt es sich um eineTiefenentspannung, die die Muskeln lockert und gegen Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen hilft. Zusätzlich werden Stress, Unruhe und Nervosität abgebaut. Im Sitzen oder Liegen werden bei gleichmäßiger Atmung Sätze wie "Ich bin ganz ruhig", "Mein Arm wird schwer" etc. mehrmals wiederholt. Die erzielten Erfolge können durch die Fortsetzung der Therapie zu Hause aufrecht erhalten werden.
Quelle: www.heilbaeder-bw.de